Để có một làn da căng mịn, ngăn ngừa quá trình lão hóa, ngoài việc sử dụng các loại mỹ phẩm làm đẹp, kem chống nắng, viên uống làm làm đẹp thì việc bổ sung các thực phẩm dưỡng chất tự nhiên cần thiết cho da là điều quan trọng không kém. Vậy uống gì để chống lão hóa? Hãy cùng elmercurio-manta tìm hiểu những thức uống thần thánh sau để có được câu trả lời nhé.
I. Lão hóa là gì?
Lão hóa được thể hiện mạnh ở việc lão hóa da, là dấu hiệu suy giảm chức năng của da, khiến độ đàn hồi của da giảm đi và các mô liên kết bắt đầu yếu dần, kết cấu collagen, elastine cũng dần trở nên lỏng lẻo theo thời gian.
Quá trình lão hóa sẽ dẫn tới sự suy giảm chức năng quan trọng của da, thể tích da, mật độ da, đặc biệt là collagen mất đi đến 1% mỗi năm ở phụ nữ. Vậy nên mới có câu nói, thời gian là kẻ thù của nhiều chị em phụ nữ.
II. Dấu hiệu của lão hóa da
Mỗi một người lại có tốc độ lão hóa da khác nhau do những khác biệt về yếu tố bên trong và ngại cảnh như dinh dưỡng, chu trình chăm sóc, làm đẹp tuy nhiên điểm chung là không ai có thể tránh được hoàn toàn quá trình lão hóa.
Lão hóa da là điều rất khó tránh do tác động của thời gian và tuổi tác. Nó được thể hiện thông qua những dấu hiệu sau: trên trán bắt đầu hình thành các nếp nhăn, vết chân chim xuất hiện ở đuôi mắt khi bạn cười, da bị chùng nhão, chảy xệ, không còn tính tính đàn hồi, căng bóng. Ngoài ra còn tùy thuộc vào từng người mà còn có những những dấu hiệu như nám, tàn nhanh, da thô ráp, lỗ chân lông to, xuất hiện quầng thâm mắt càng ngày càng nhiều. Do đó nhìn bạn càng ngày càng già đi và thiếu sức sống.
III. Uống gì chống lão hóa da
Lão hóa là điều không ai mong muốn vậy nên, để ngăn ngừa chống lại lại quá trình lão hóa bạn cần lưu lại ngay những thức uống sau để có thể giữ gìn tuổi xuân, hạn chế tối đa tác động của quá trình lão hóa đến vẻ đẹp của cơ thể.
1. Nước lọc
Nước lọc không chỉ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự sống của cơ thể mà nó cũng có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ chống lão hóa cho các chị em.
Khoảng 70% cơ thể người là nước do đó việc cung cấp đủ nước là điều thiết yếu.
Được biết uống nước lọc giúp ngăn chặn quá trình lão hóa tự nhiên bằng cơ chế đào thải các độc tố không tốt ra ngoài cơ thể. Nếu bạn không cung cấp đủ nước cho cơ thể da sẽ bị khô, nhăn nheo và thiếu sức sống.
Ngoài ra, tác dụng có thể nhìn thấy rõ nhất đó chính là việc uống đủ nước sẽ giúp giữ ẩm cho da, giúp da sáng và mịn màng hơn để từ đó chống lão hóa, ngăn ngừa các nếp nhăn trên cơ thể.
Theo khuyến cáo, trung bình mỗi ngày chúng ta nên uống từ 1.5 đến 2.5 lít nước để mang lại hiệu quả tốt nhất cho cơ thể.
2. Trà xanh
Trà xanh là thức uống không còn xa lạ với nhiều người bởi những công dụng tuyệt vời mà nó đem lại. Trong trà xanh cũng chứa nhiều cafein giúp bạn duy trì sự tập trung và tỉnh táo, thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể.
Ngoài có tác dụng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả thì trong trà xanh có hàm lượng cao chất chống oxy hóa để giúp làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên.
Bên cạnh công dụng đó, trong trà xanh chứa nhiều Polyphenol giúp quá trình lão hóa da diễn ra chậm hơn. Theo nhiều nghiên cứu, hoạt chất Epigallocatechin gallate trong trà xanh còn tham gia vào quá trình đào thải độc tố trên da, làm dịu da hiệu quả.
Trà xanh là một thực phẩm thần kỳ bởi những công dụng tuyệt vời mà nó đem lại nên ngoài việc sử dụng trà xanh để làm thức uống bạn có thể sử dụng bổ sung các loại mặt nạ trà xanh để làm đẹp, ngăn chặn quá trình lão hóa da từ bên trong lẫn bên ngoài.
3. Nước ép cà chua
Cà chua là loại quả có chứa công dụng thần kỳ để hỗ trợ quá trình chống lão hóa của nhiều chị em.
Cà chua rất giàu Lycopen và các chất chống oxy hóa cùng lượng lớn vitamin A. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ có trong nước ép cà chua rất có lợi cho hệ tiêu hóa.
Các loại vitamin, chất chống oxy hoá có trong loại nước ép này giúp làn da sáng khỏe, ngăn ngừa tổn thương tế bào da, thu nhỏ lỗ chân lông, hạn chế tiết bã nhờn giúp giảm mụn trứng cá và giảm viêm hiệu quả để mang lại một làn da sáng đẹp.
Ngoài ra, lycopene trong cà chua giúp bảo vệ da tránh khỏi tác động của ánh nắng mặt trời do những hoạt chất có hại từ tia UV. Nếu bạn kiên trì sử dụng nước ép cà chua không chỉ làm đẹp da, xóa mờ nếp nhăn mà còn có thể thanh lọc cơ thể hiệu quả
4. Uống nước ép bưởi
Nước ép bưởi có công dụng chống lão hoá cực kỳ tốt.
Bởi trong thành phần bưởi chứa hàm lượng vitamin C lớn, cùng nhiều chất xơ, các dưỡng chất chống oxy hóa như flavonoid và lycopene, giúp bảo vệ cơ thể chống lại tác động của các chất tự nhiên.
Ngoài các chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa trong cơ thể, nó còn giúp tăng cường sản xuất và cung cấp collagen cần thiết để nuôi dưỡng làn da, ngăn ngừa nếp nhăn. Nếu không thích ăn hoa quả, bạn cần đa dạng sử dụng các loại thức uống mà đặc biệt là uống nước ép bưởi. Nếu sử dụng thường xuyên bạn sẽ thấy giảm các dấu hiệu lão hóa da, chảy xệ và cải thiện làn da.
5. Sữa đậu nành
Đậu nành rất giàu vitamin A, E, B12, các loại protein cùng nhiều khoáng chất đặc biệt khác để cung cấp nguồn dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Bên cạnh đó, sữa đậu nành còn có isoflavone để giúp ngăn ngừa sự phân hủy collagen, từ đó hỗ trợ da trắng sáng và làm chậm quá trình lão hóa da.
Vì thế nếu đang muốn muốn duy trì nhan sắc tươi trẻ theo thời gian thì bạn đừng quên tận dụng bí quyết chăm sóc da bằng thức uống sữa đậu nành nhé.
Bên cạnh sử dụng sữa đậu nành như một loai thực phẩm, đồ uống, bạn cũng có thể sử dụng sữa đậu nành để massage lên da mặt theo chiều xoắn ốc. Đây là biện pháp được nhiều chịu em tin dùng bởi nó có công dụng tuyệt vời để làm căng mịn những vết chân chim, nếp nhăn, giải quyết hiệu quả tình trạng da nhăn nheo.
IV. Tổng kết
Trên đây là đáp án trả lời cho câu hỏi uống gì để chống lão hóa mà rất nhiều người quan tâm. Mong là sau khi đọc bài viết này, bạn sẽ có những kiến thức cơ bản về quá trình lão hóa trên cơ thể áp dụng nó vào quá trình làm đẹp, chăm sóc bản thân đúng cách.
